さて、日頃からうつ病が呼び寄せる「食欲」と言う名の悪魔とも闘い続けるうつ男ですが、先日下記の記事を書きました。
http://xn--p8j0cs59y.com/blog-depression-experiences/1714/
その記事を書いた時点での体重は「89.1kg」で、病気になってから15kg以上増加している、でも「ダイエットはしません」って理由も含めた話でしたが、今回はその続報です。
うつ病男の体重が順調に増加している件ｗ
結論から言いますと、うつ病男の体重が”また”増加しておりました(笑)
まず、こちらの画像をご覧下さい。
人生で初めて90kgを超える事ができました!!
やったやった～!皆さん、本当にありがとうございました!!(ノД`)・゜・。
･･･違う。
そうじゃない(笑)。
体重が増加した理由
まぁ言い訳はいくらでもできるワケではございますが、公平な目線で正直に言います。
体重増加は「年齢(加齢)」、「ストレス」、「食い過ぎ(過食)」、「運動不足」が原因だと思っています。
1つずつ言い訳･･･じゃなく、具体的に説明します。
年齢(加齢)
実は僕、これでも若かりし頃(28歳くらいまで?)は「大食いなのに全然太らんねぇ～!」と周囲に羨ましがられるほど、太らない体質でした。
その頃は「そうっすかね･･･てへへ♪」などと言って調子コいてたワケですが、今になってその時羨ましがっていた人達が言っていた別の言葉を思い出します。
「油断してると将来太るから気を付けなよ!」
当時の人達、大正解です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
ストレス
配信なんかでも話しましたけど、最近少し調子が上がって来たので、ブログやサイト作りの勉強やちょっとした実践作業を進めています。(※その辺りの話は追々今年中にはできると思います)
これに関しては、今のところ継続しているので自分でも良くやっている方だと思います。
しかし、やはり精神疾患と闘病中の患者。
ストレスフリーと言うワケにはいきません。
やはり30分～1時間程度作業をしていると、疲労が溜まりベッドに倒れ込む。
そして30分くらい休憩入れたり、少し仮眠をとったりしてまた作業に戻る･･この繰り返しなのですが、やはりストレスも溜まってきます。
自宅周辺をプラっと散歩する事である程度スッキリしたりもしますが、一番発散できる方法が･･･
食い過ぎ(過食)
コレです(笑)
やっぱり食べるのが好きなんですよね。
過去には(うろ覚えですが･･)5日間前後、水分しか摂らないみたいな時期も経験しているので食事を楽しめること自体は感謝するべきなのですが、それでもやはり食べすぎ感は否めません。
最近は節約の為、納豆や焼きそばが多くなっているのですが･･･焼きそばの油も使い過ぎなのかなぁ?(;^_^A
運動不足
これについても、闘病中にしては結構頑張っている方だと思います。
2日に一度は近くの公園に設置されているぶら下がり健康機みたいな遊具(名称は不明)で、毎回懸垂を最低15回はやるようにしています。
しかし、一日の運動量としては全然足りてないのでしょうね。
でも、我々にとっては闘病中のちょっとした運動自体が重労働に感じるワケですから、「少しでも動けた」とか、「買物行けた」「ちょっと掃除できた」くらいの行動でも全力で自分を褒めてあげるべきです。
まだダイエットはしません。
「じゃあうつ男はダイエットしないの？」と言うと、”いつか”はします。
あくまで”まだ”しないと言うだけです(^^)
理由は、今は「体重の増加」よりも「ストレスの増加」を抑える事を優先すべきだと感じるからです。
「ダイエットなんて意味無いッス！」と開き直っているワケでは無く、冷静に分析した結果です。
本音ではすぐにでも痩せて、フットワークを軽くしてもっと色々と出来る事を増やして行きたいところなのですが、5年程の闘病期間で多くのモノを求め過ぎると心が再び壊れてしまうリスクがある事も学びました。
次に再び心が折れた時、立ち直れる保証はありません。
だから、1つずつ、１つずつ、出来る事をやっていけば良いのです。
ダイエット企画もワンチャンある
･･･と言うワケなので、いつか「今ならイケる」と感じた時、ダイエット企画もやるかも知れないので、その時の為に「うつ病ダイエットの記録」のカテゴリーも作りました。
YOUTUBE配信に来てくれる人達の中にも「今ダイエットしてます」って方数名いますが、その時はオススメのダイエット方法などアドバイスを下さい(笑)
ただ、先に述べた通り、心をまた壊したらイケないので、闘病中のダイエットは本当に凄いしご自身を褒めるべき事ですが、絶対に無理はしない様にして下さいね(*^^)ｂ
まとめ
では今回の記事をまとめます。
□うつ男「体重90kgオーバー」を達成!!
□闘病中は体重よりも「ストレスの増加」を優先して止めるべき
□だからまだダイエットしません(笑)
□でもいつかやる(予定)
･･･こんな感じでしょうか。
以上、今回の記事「うつ病男の体重が順調に増加!でもダイエットはしない理由ｗ」でした♪
